Jumitus

Aamupaino 52.0 hyi....
3 kuppia kahvia mennyt, nousen lattialta koneen äärestä vessaan, kahvi hölskyy vatsassa. Vessasta suuntaan keittiöön hakemaan lisää kahvia, sieltä olkkariin laukulle hakemaan tupakan. 6 tupakkaa, ei saatana. Perintörahat ei oo tullu vieläkään. Paniikissa mietin mistä saan rahaa tupakkaan, tongin pullopussini ja lasken riittääkö niistä rahaa ees normiin. Huh just ja just. Aion paastota tän päivän, juoda vain kahvia. Latasin sports trackerin puhelimeen, aion tänään käydä lenkillä ja kokeilla sitä. Pakko saada painoa alemmas, oon niin valas.

Syömiset menny muuten ihan hyvin, mutta liikunnan puutteesta johtuen paino taas jumittaa,  pakko saada 100 kcal treeni takasin rutiiniks. Kyllä mä jonai päivänä oon pieni ja kaunis.

Hiljaisuus

Sori etten oo pitkään aikaan kirjottanu
Oltiin to-su möksällä porukoiden, pikkuveljen, koirien ja H:n kanssa. Tiesin että mökillä tulee syötyä koska porukat tekee ruokaa jne, joten annoin itselleni jo pari pv ennen lähtöä luvan syödä. No minähän sitte söin ja aluksi paino pomppas saman tien 54 kiloon, mökillä ei ollut vaakaa, mikä oli tavallaan hyvä.

Oli kyllä hauskaa ja aika meni tosi nopeesti, mut mulla tuli ikävä laihdutusta. Sitä kontrollia et mitä saa syödä ja mitä ei (vaikka itsekuri välillä pettääki) ja odotin että kun pääsen kotiin pääsen taas laihduttaa, vaikka pelkäsinkin että oon lihonu johonki 56 kg asti, varsinkin ku takastulomatkalla käytii vetämäs pikaruokaa. Mä otin mutsin kans pizzan puoliks, H otti kebabbii ranskalaisilla. En jaksanu kokonaa mun puolikasta koska alko ällöttää, söin kuitenkin H:lta vähän ranskalaisia ku sekää ei jaksanu annostaan kokonaan.

No tulin sit kotii ja ekaks takit yms pois ja vaa'alle. 53, 6. No ei niin paha mitä oletin, ja punnitsemisvaiheessa oli mahaki iha täys viel. Aamupaino 51,8 jesjes nesteet lähössä, joten saan varmaan aik nopeesti painon takasi siihe missä se oli ennen mökkisyömisiä, huh! Kahvilinjalla aattelin tnä pääosin mennä, rahat on iha finito eikä mun elukoilla oo ruokaa. Pakko pyytää mutsii lähtee kauppaan. Mulle pitäis tulla kohta perintörahoja isän puolelta, kävin 2 viikkoo sit allekirjottamas sen perintökirjan vai mikä onkaa että se perintö voidaan jakaa. Ei näy rahoja ei. Onks kellään muulla kokemuksii näistä perintöjutuista et kauan näissä yleensä kestää? Puhelinlaskustaki tuli muistutus, enkä oo vieläkä maksanu sitä, seki tuli joku kaks viikkoo sit...apua. pakko saada rahaa et saan sen maksettua ennenku liittymä menee kii.

Nyt kahvia ja myöhemmi tnä treeniä, tsau! :)

Paniikki

Kävin kahvin ja kokis zeron lipittämisen jälkeen vaa'alla ja näytti 52,8 hyi helvetti oon nii valtava voi jumalauta. Iski paniikki ja päädyin sitte oksentamaan. Ennen ei tullut oksennus vaikka kuinka työnsin sormia kurkkuun ellen ollut humalassa (sillon oksensin iha tahtomatta) mutta nyt oon saanut vähän ulos "väkisinkin". Sain 400 g painoo alaspäin ku kävin tyhjentää mahaa, vaikkei se ole läheskään tyhjä, mutten jaksanut enää kakoa vessassa. En aio tätä kuitenkaan ottaa tavaksi, tän kertanen oli vaan hätäkeino.

Loppupäivä kahvilla ja cokis zerolla, paljon treeniä, josko aamulla olisi vähän parempi fiilis :)

Vittusaatanaperkele

Nyt vituttaa, eikä iha vähän.

Lauantaina oli siskoni valmistujaiset, tiesin että siellä on kaikkea syötävää, joten skippasin aamupalan. Söin siskollani kuitenkin kohtuudella, määrällisesti vähän mutta kaloreita silti liikaa (kinkkupiirakkaa ja juustokakkua pienet palat, karjalanpiirakka munavoilla, muutama vaahtokarkki). Paino ei noussut, eilen aamulla 50,8. Eilen join 400 g mehukeittoa, n. 200 kcal, löysin tarjoustalosta poistohintaan 20 snt/kpl, ostin sitte 10, ja kassatäti laskuttikin vahingossa vain 5 :D eurolla sain ne siis.

Noh ei siinä, lähdettiin sit kaverin kanssa terassille muutamalle. Huonosta syömisestä iski sitte hirveä mäkkiruoan himo, ja käytiin hakemassa ruokaa samalla ku lähdettii kotiin. Itse ostin kaks juustoa pelkällä ketsupilla ja söin ne kävellessäni kotiin. Yöllä söin vielä mikrohodarin. Järkytyin aamupainosta, 51,8 hyi vittu. Kilo tullut eilisestä. Söimpä äskenkin kaks paahtoleipää, päällisineen nekin pomppaa melkein 400 kaloriin. Pakko liikkua. Lihon tätä menoa enkä kestä itteeni tälläsenä mursuna. Nyt koitan tän ja huomisen ainakin elää noilla mehukeitoilla (ne on siis sellasii jotai pillimehun kokosia) riippuen miten niistä riittää. Ja pakko kuntoilla. Treeniä treeniä pakko kuluttaa tnä reilusti yli syömisten, jotta saan painoa alaspäin. Haluan nii  kovasti päästä alle 50 kg... olla laiha ja pieni.

Lisää kuvia

Aamupaino 50,8 , en oo vielä syöny mitää. Innostuin sitte kuvaamaan itteeni lisääki, ainoo asento jossa kroppani näyttää omasta mielestäni suht ookoolta, on makuuasento :D painovoima tekee tehtävänsä, näyttäisimpä tolta seistessäki...ehkä sitte ku saan vielä lisää kiloja pois :) lisään nää nyt puhelimella et en tiiä miten näkyvät, noh kokeillaan :)

11.6 + kroppakuvat

En keksinyt parempaakaan otsikkoa, eilinen meni aikalailla päin persettä.

Aamupaino oli 50,7 ja kävelin makkarista olkkariin kädet heiluen ja olin sillee "tsajajajajajaja", M istu sohvalla ja katto mua kysyvästi hymyillen, kerroin sille et "jesjesjes paino 50,7 , en ees muista koska oisin näin vähä painanu, varmaa viimeks ala-asteella" :D eipä se siihen oikeen mitään sanonu. Se ku yrittää lihottaa itteensä, ni yks päivä se oli sillee "nyt sitä ruokaa, ainaki 9 kiloo haluun lisää"
mä: "mä voin antaa sulle 9 kg ni oisin itteeniki tyytyväine"
M: "ai ku oisit jotai 43 kg?"
mä: "nii :D"
M: " no ei! sit mä en enää tykkää susta"

Mielessä vaa aattelin et pah, tälläsestä valaastako sitte tykkäät, ja kyllä se vielä tykkäis ku oisin sit laiha ♥

Niin miksikös se eilinen menikään päin häränpyllyä? noh, lähdin käymään kaupassa mutsin kanssa, ja ostettiinpa mulle sitte marenkipohja ja mansikoita. Päätin tehä siitä kakun, jossa on siis se marenkipohja, sit valkosuklaa-nougatmoussea, ja päällä mansikoita. Toi mousse ja marenki tekee siitä ihan järkyn kaloripommin, ja söinpä sitten kolme palaa sitä -.- lisäksi söin eilen kaks paahtoleipää, n. 1,5 dl stracciatellajogurttia ja yhden nakin. Kalorit nousi varmaan johki 600-700, piti olla 300 päivä...

Noh, ei siinä vielä mitään, päätin et teen sit treenin 3-4 kertaa, niin saan kalorit siedettäviin lukemiin. No eih, tein yhden treenin, toisesta kerrasta sain tehtyä x-hypyt, kun joku alko spämmäämään mua whatsapissa. No M se siellä laittaa;
"oviii"
"aukii"
"nyt"
"hetii"
":D"

saatana. Alaovi menee siis ysiltä kii, ja yritin ennättää tehdä noi treenit ennen ku M tulee mut vittu, en sit kerenny enää. Eli kalorit jäi 500-600, hyihyihyi. Paino ei onneks pahemmin noussu, tnä aamulla jotain 51,6.

Tänään en oo viel syöny ku viilin ja juonu kaks kuppii kahvia. Tänää teen kyllä niin paljon tota treeniä ku ehdin/jaksan, vaikka vähän kyllä laiskottaakin....muttaku pakko laihtua!! Eilen illalla rupesin kuvittelemaan miltä näyttäisin ku kattoisin jalkojani, vatsaani, yms. jos paino olisi jossain 43 kilossa. Tuntu et näyttäisin ihan samalta ku nytkin, mut sit ajattelin et kroppa ois paljo laihempi, ni ai että tuli hyvä fiilis, vähä vaikee selittää mutta rupesin miettimään sitte itteeni muiden silmistä katottuna; litteä vatsa, hoikat jalat ja kädet, solisluut (jotka kyllä näkyy jo nyt vähän), lonkkaluut (jotka nekin näkyy snadisti seistessä, makuulla tietty paremmin) aaahh ♥ tahdon niin paljon olla laiha.

Sit ku saan painon johki 43, alan pikkuhiljaa syödä "normaalisti" tietty painoa seuraten niin tiedän sitten paljonko voin syödä ilman että paino nousee, hitto että ootan sitä kun voin pukeutua mihin vaan ja silti näyttää hyvältä :D

Lupasin niitä kroppakuvia laittaa, anteeksi järkyttävät suttaukset taustoissa, en halua että mua tunnistetaan (paranoid, en usko kenenkään kaverini lukevan laihdutusblogeja). Kuvissa paino siis tasan 52 kiloa, pahoittelen lihavuuttani sekä ilmeisesti menkoista johtuvaa alavatsan turvotusta (on siinä kyllä läskiäkin), ehkä kuukauden päästä on jo parempaa näytettävää :)

Pakollinen hehkutus

Tsajajaja kävin vaa'alla ja melkein luulin jo vaakani hajonneen, tarkistin muutamaan otteeseen mutta samana pysyi: tasan 51 kiloa! Okei vitusti liikaa vieläkin mutta hyvää vauhtia alaspäin :) aion kyllä tosiaan jatkaa treenien tekemistä ja kahvin juontia :D näköjään se liikkumattomuus on pistäny painon junnaamaan. Tsemppiä muillekin, kyllä nää kilot karisee ku tekee töitä sen eteen! :)

Pikapostaus + skinny girl diet

Postaan nyt pikasesti ennen ku M tulee, tää päivä menny superhyvin ja oon oikeesti ylpee itestäni!

Ruokasaldo:
306 kcal (en aio syödä tänää enää)

Liikuntasaldo:
-300 kcal (tein 3 x 100 kcal treenin)

Eli kalorisaldoksi jää vain 6 kaloria ♡

Jos toi treeni nyt oikeesti kuluttaa niin paljo ku väittää kuluttavansa. Ostin myös uuden thinspovihon ja aloitan skinny girl dietin, nyt aion päästä loppuun asti! Motivaatio on ihan huipussaan, ja päätin alkaa tekemään ton treenin 3 x pv, kerran viikossa lepopäivä :) katotaan tuleeko tuloksia.

Paino pysynyt koko päivän 52 kilossa, otin myös kroppakuvat edestä ja sivulta, laitan ne huomenna näkyviin niin voi verrata sit dieetin jälkeen tuloksia :)

Kuulumisia

Heippa, mennyt taas pari päivää ku oon viimeks kirjotellu, pe ilta suju ihan kivasti, en oksentanut paitsi illalla tahalleen jotta paino olisi aamulla mahd. alhainen. Tässäpä syömisiä (siltä osin ku muistan)

Lauantai:
Aamupaino 51,5
Tosi ohut siivu voileipäkakkua
Nakkipiilo
Pieni pala täytekakkua
Sämpylä? (En oo iha varma)
Limua
Pikkupussi (n. 200 g, en muista tarkalleen) juustonaksuja
pikkupussista (75 g) n. puolet sourcream & onion -sipsejä
Päivällä syömisten jälkeen paino nousi yli 53:n mutta laski onneksi 52:teen.

Sunnuntai:
Aamupainoa en muista, jossain 52 paikkeilla
Vähän ranskalaisia ja kerroshampurilaisesta muutama haukku
2 paahtoleipä juustolla, metukalla ja kurkulla
Kahvia

Tänään eli maanantai:
Aamupaino: 51,6
2 kuppia kahvia
Kevyt viili (110 kcal)
Pepsi maxia

Oon nyt tehny parina päivänä sen 100 kcal treenin, ekasta kerrasta tuli reidet iha saatanan kipeiks, kyykkyyn meneminen oli tuskaa ja kun kävelin rappusia, pelkäsin että jalat lähtevät alta :D ihana tunne kun tiesi että on oikeesti tehnykin jotain! Tänään aion tehdä sen ainakin kaks kertaa, vähän on nälkä mutten aio syödä muuta kun ehkä paahtoleivän sitten ku on kova nälkä. Nyt keitän kahvia ni saan siirrettyä syöntiä ja hyvällä tuurilla jopa huomiselle :D paino oli äsken 52,2 vaikka join sitä ennen pihalla limua :)

Kuinka usein te käytte vaa'alla? Mulle on tullu iha kauhee pakkomielle tarkistella painoa joka välissä. Käyn lähes joka vessassa käynnin jälkeen vaa'alla, ja muutenkin tarkistelen sitä kokoajan, ennen syömisiä ja sen jälkeen. En stressaannu kuitenkaan kauheesti jos syömisen jälkeen nousee, koska tiedän sen johtuvan ruuan turvotuksesta jne. Silti pakko jatkuvasti rampata punnitsemassa :D nyt kahvia ja Dead Nationia! ♡

Ryyppyilta

Otsikko kertoo kaiken :D tänään lähtee, 2 selvää vkloppua takana, pelottaa jo etukäteen missä kunnossa tuun olee. Ei vaa, pakko ottaa nätisti koska H:lla on huomen valmistujaiskahvittelut jonne meen, ja mutsi pitää heittää helsinkiin ku se lähtee laivalle :)

Syömiset menny tavallaan hyvin tähän mennessä, mutta tavallaan ei. Huonona valintana oon syöny tänään vadelmahillodonitsin, mutten mitään muuta :D paino pysyny koko pv tasan 52 kilossa, paitsi aamupaino 51,9.

Jos kaikki menee niinku yleensä, huominen aamupaino piristää varmaan kivasti, oon meinaa lähes joka kerta syönyt niin huonosti että alkoholi ärsyttää loppuyöstä mahaa niin että oksennan, ja krapula-aamuinen paino ollut aina alhaisimmillaan. Eli huomiselta voisin melkee odottaa jo jotain lähemmäs 51 kiloa, tosin mulla pitäis kohta alkaa menkat joten voi olla ettei paino laskekaan ennenku menkkojen jälkeen. Mulla ne ei onneks näkyvästi turvota yhtään :D mutta katsotaan.

Aion kyl ennen juomista syödä puolikkaan (ellen kokonaisen) muhkusämpylän, etten ala sit jo ennen 12 oksentaa :D

Tsau! Pitäkää hauska vkloppu!

Kahviakahvia

Aamupaino 51,8

Kokeilin tossa ekaa kertaa mun tehosekotinta, tein smoothieta :P hyvää tuli, laitoin siihen 2 banaania, 5-6 mansikkaa ja lorauksen omenamehua. Laitoin sen viel hetkeks jääkaappii koska haluun juua sen kylmänä. En oo syöny viel mitään (toki kello on kyl vast 11) mut aion nyt aamul vaa syödä ton smoothien, nyt on toinen kuppi kahvia menossa. Sit päivällä varmaa viili tai puolikas sämpylä (pakko neki on syyä pois ennenku homehtuu).

Toivottavasti M ei nyt aamul tee mulle mitää, ku eilen aamul se teki mulle aamupalaks sämpylän, enkä sit kehdannu kieltäytyy. Toi sen lautasella nenän etee ja oli sillee "syö." :D kyl se eilen yritti mulle pizzaa tyrkyttää mutten ottanu. Hyvä minä!

Teen tänään (jos ehdin) niin sen liikuntasuunnitelman, ja otan sen tänään heti käyttöön :) infoon siitä sitte täälläki.

Mitä mieltä ootte, onko hyvä et postaan tällee lähes päivittäin, vaikkei mulla sen kummempaa asiaa oo? Vai postaanko mielestänne liian usein? Ite tykkään jos bloggaaja postailee mahd. usein, ja siks yritän itekki olla aktiivinen.

Nii ja kertokaa mielipiteitänne, mistä haluutte että postailen? Jos on jotain asioita joka teitä kiinnostais ni kysykää rohkeesti, oon oikeesti tosi avoin, moni kaverikin ihmettelee ku jos nään jonku uuden tyypin ekaa kertaa ni saatan vartin pölöttämisen jälkee avautua esim. huonosti menevästä parisuhteesta tai jostain muusta henkilökohtasesta :D

Tai yleensä jos haluutte tietää mitä mieltä oon jostaki asioista niin mielellään teen myös mielipidepostauksia :) ainii ja postaan muute taas puhelimel joten sori jos on kirjotusvirheitä :D

Niskasta kiinni

Heippa taas!

Aamupaino oli onneksi laskenut tasan 52 kiloon, mutta nyt saa riittää tämä jojoilu. Tahdon painon alemmas enkä niin että ramppaa 51, 7 - 53 väliä jatkuvasti.

Päätin tossa äsken että teen suunnitelman syömisistä, niin että syön säännöllisesti vähän jos kroppa lähtisi pois säästöliekiltä ja paino putoaisi. Tälläistä vähän ajattelin:

Aamupala: pieni sämpylä/ruisleivän puolikas tms. + kahvia

Päivällä: viili, porkkana tms + kahvia

Illalla: viili/piltti/ jos kova nälkä niin puolikas ruisleipä

Voi olla että muuttuu vielä, tämä nyt vain esimerkki miten suurinpiirtein sen ajattelin.

Liikunnasta teen myös erillisen suunnitelman, lenkit kirjoitan ihan säävarauksella, jos huono keli niin jotain muuta treeniä sitten. Ajatuksena kuitenkin joka päivä tehdä jotain, ja max. 1 lepopäivä/viikko. Eli jos joku päivä en saa aikaiseksi/ehdi niin pakotan itteni sitten kaikkina muina päivinä liikkumaan. Ei se paino kuitenkaan "tahdon olla laiha" - ajatuksella putoa.

Sitä en nyt jaksa alkaa sen kummemmin pohtimaan, meen kohta kattoo H:n kärmesvauvoja jotka toissailtana/yönä kuoriutuivat ♡ 18 munaa tuli ja 4 jo kuoriutunu. Näin niistä jo kuvia, voi että ne oli söpöjä, pikkuloiroja :3 niistä yks tulee mulle jossain vaiheessa, ennestäänhän mulla on jo yks käärme, ja eksän kanssa asuessani meillä oli peräti 5 käärmettä :) muuttaessani pois vain yksi lähti mukaan,  koska muut madot olivat eksäni opintolainoillaan ostamia :D

Sit ku meen kotiin niin teen sen liikuntasuunnitelman, ja koitan asettaa aina vaikka viikottaisen tavoitteen,  eli viikon lopulla katsotaan olenko päässyt sen viikon tavoitteeseen :) voi olla että teen sille oman sivun niin ei tarvitse myöhemmin kahlata postauksia läpi, jos vaikka vertailen viikkojen tuloksia :)

Toivepostauksia saa ehdotella,  niidenkään ei tarvitse liittyä laihdutukseen, ihan mitä vaan saa ehdottaa :)

Päivän menu + vastauksia kysymyksiin

Postaan taas puhelimella joten kirjotusvirheitä voi tulla :D

Päivän ruuat:

- piltti
- Muhku-sämpylä (juusto, kalkkuna ja kurkku)
- kahvia
- vadelmahillodonitsi
- lihapasteija
- juustonaksuja

Ei tuo taaskaan määrällisesti näytä paljolta mutta koska oon ollu koko päivän niin ähky niin tuntuu et oisin syöny iha sairaasti :D turvotus oli oikein mukava donitsin, lihapasteijan ja kahvin jälkeen, sopiva rangaistus mättämiselle oli tietty pompata vaa'alle. 53, 1 siihen pamahti ja hyi kun tuli läski olo. Onneksi laskenut jo alle 53:n. Tänään en enää mitään syö ja sain siivousvimmankin, joka iskee ehkä 1x/2 kk :D mua ei sotkuisuus häiritse, mutta siivoominenkin kuluttaa kaloreita, ja koska lenkille en tonne sateeseen lähde, saa siivous toimia hyötyliikuntana :)

Kysymyspostaukseen ei paljoa kysymyksiä tullut, ajattelin odottaa jos niitä ilmestyisi mutta ei :D tässäpä siis muutamaan kyssäriin vastaukset;

- Minkä ikäinen olet?

20 v mutta käyttäydyn lähestulkoon samalla tavalla kuin esim. 16 vuotiaana :D toki osaan suhtautua asioihin aikuismaisemmin mutta aina välillä vähän lapsettaa ;)

- Käytkö jotakin koulua? Jos niin mitä opiskelet?

Valmistuin 2013 syksyllä lähihoitajaksi, tällä hetkellä en opiskele vaan teen keikkaa kaupan kassalle sekä palvelutaloon.

- Haaveammatti?

Varmaan joku hevosiin liittyvä, ei tuntuisi ehkä niinkään työltä koska rakastan touhuta hevosten kanssa :)

- Lempihedelmä ja vihannes?

Vesimeloni, viinirypäleet, banaani, päärynä ja vihanneksista porkkana.

- Ruoka jota et voi sietää?

Sipuli!! Kaaliruuat, maksalaatikko, jouluruuat kinkkua ja perunalaatikkoa lukuunottanatta, lista jatkuisi aika pitkästi jos kaiken kirjottaisin koska oon tosi nirso, ennakkoluuloinen ja monet ruuat näyttävät, haisevat tai maistuvat niin karmealle että huh, ei onnistu.

- Mieluisin liikuntamuoto?

Ratsastus!

- Vaikuttaako sulla mieliala siihen paljonko syöt?

Yleensä "masentuneena" ruoka ei maistu eikä ole nälkä. Tai no ei voi ehkä sanoa että jos masentaa koska mulla ei ole masennusta enkä yleensäkään ole kovin usein negatiivisella tuulella, mutta sanotaan et jos olen todella vittuuntunut niim en syö juurikaan.

- Lempiherkku?

Hese ja mäkkiruuat vievät voiton,  mutta rakastan myös sipsejä, juustonaksuja, ja karkkia.

- Oletko joskus noudattanut jotain dieettiä/tietynlaista ruokavaliota (skinny girl diet, vähähiilihydraattinen ruokavalio)

Viimeksi kun laihdutin niin käytin samantapaista kuin skinny girl diet, mutten noudattanut ditä prikulleen. Joinakin päivinä meni yli sallitun kalorimäärän ja joinakin päivinä kalorimäärä oli alle. Nykyään vaan pyrin syömään niin vähän kuin mahdollista.

- Onko suunnitelmia kesälomalle?

Noh, mulla on jatkuvasti lomaa paitsi niinä päivinä jolloin varaan itselleni työvuoron (työvuoroehdotukset tulevat viestinä puhelimeen). Ei kummemoia suunnitelmia, tän kuun aikana aateltiin H:n kanssa ja varmaan joidenki muidenkin kans lähtee mun porukoitten mökille :) ja toisena suunnitelmana laihduttaminen, obviously. :D

Kysymyksiä saa ja mielellään pitääkin laittaa, saa muutakin kirjoitettavaa tänne blogiin ku vaan päivät syömisiä :) nyt meen jatkaa siivousta, tsau!

1.6 + laihdutusvinkit

edit// lisäsin tekstin loppuun "Luin"- napin, jos painatte niin tiedän vähän edes anonyymien lukijoiden määrää :)

Moikka! Taas mennyt hetki kun oon viimeks kirjottanu, pahoitteluni. Paino junnaa edelleen n. 52 kilossa, enää ei ole käynyt 53:n puolella vaikka olisi vatsa ollut täysi. Päivät menny syömisten kannalta ihan hyvin, paitsi tänään tuntuu et en ookkaa muuta tehny ku syöny.

Aamupala:
Vadelmakeittoa ja raejuustoa

Päivän aikana:
2 real kauraleipää juustolla ja meetwurstilla
n. 6 kpl kaurakeksejä
n. 2 dl lakritsijäätelöä
n. 10-15 mansikkaa
marianne-karkki
hieman sinihomejuustoa
appelsiinimehua

Ostin tänään prismasta ihanan vaaleansinisen tehosekoittimen niin voin tehdä itse pirtelöä, smoothieita jne. ja ostin jo valmiiksi banaaneita ja pakastemansikoita :P Tavallaan ehkä ihan hyvä että tänään tuli syötyä "kunnolla", oli ikään kuin boostipäivä, ja nyt huomasin että empä mä noin pienestä lihoakaan. Vielä.



Siks aattelin et sallin itelleni yhen päivän viikossa jolloin saan syödä heti jos on nälkä, jos vaikka keho lähtisi pois säästöliekiltä ja liikuntaa lisäämällä karisi lisää kilojakin. Voi mä niin toivoisin pääseväni alle 50 kilon. Veikkaan kyllä et sit ois kauhee stressi ettei eka numero enää alkais viitosella, mutta ah ainakin tällä hetkellä esim. 48 kiloakin tuntuisi jo kevyeltä ♥ (ei varmaan kyllä sit jos vaaka oikeesti näyttäis sen verran)

Mutta ku mietin, kolme kiloa, eihän se oo paljon, eihän sen pitäis olla vaikeeta?
Oon vaan niin laiska. En jaksaisi lähteä lenkille, tuudittaudun ajatuksella "no teen sitten kotona jotain treenia" ja paskat. Aina vaan jään sohvalle röhnöttää, kattoo netflixii tai pelaamaan pleikalla. Oon niin saamaton että oikein ärsyttää. Nyt ihan oikeesti teen tänään sen 100 kcal treenin väh. 2 kertaa.



Mutta jotten ihan poikkea otsikon aiheesta, päätän nyt kirjottaa näitä "laihdutusvinkkejä", ihan omalla vastuulla sitten kokeilette. Koska vinkkejä löytyy mielin määrin netin syövereistä, ja lista olisi helvetin pitkä ja tylsä jos vaan copypasteisin niitä tänne, säästän omaani sekä teidän aikaanne kirjottamalla vaan ne joita ite käytän.

- juon vettä, paljon. Saantisuositusten mukaanhan vettä pitäis juoda joku 2 litraa päivässä, pyrin itsekkin siihen.
- uskottelen itselleni ettei ole nälkä vaikka olisikin. Ei minun tarvitse syödä.
- Tupakka ja limu/mehu ovat aika toimivia ainakin mulla. Aika usein jos on nälkä, ajattelen että käyn eka röökillä, sit teen leipää, huomaan partsilta tullessani etten ole enää nälkäinen.
- kurkkuviipaleet, muutama lusikallinen raejuustoa, viili yms. ei sitä nälkäisenä tarvitse mahaa täyteen ahtaa, ja kuulemma kylläisyyden tunnekin tulee vasta n. 20 minuutin jälkeen. Kannattaa syödä hitaasti, vatsa täyttyy nopeammin.
- "syö tummalta pieneltä lautaselta", pieni lautanen oikeesti auttaa, koska vaikka se olisi täynnä, siinä on vähemmän ruokaa kun isossa lautasessa. En oo kyllä huomannut onko lautasen värillä väliä.
- käyn vaa'alla, jos paino on jossai 51:n paikkeilla, en tahdo syödä koska tiedän painon nousevan, mutta jos se on jossain yli 52:ssa, ajatus on yleensä "voi vittu nyt jo noin paljo, entäs sit jos syön?!" joten yleensä pelkkä vaa'alla käynti mulla motivoi olemaan syömättä.



Muita:

- varmaan kannattaa katsoa thinspokuvia tai tehdä jotain thinspaavaa, tai ylipäätänsä keksiä jotain tekemistä mikäli nälkä iskee, jottei ole "aikaa" syödä.
- syömisten kirjaaminen ylös, kalorien laskeminen ja syömisten ennalta suunnittelu. Jotkut esim. pyörtyy helposti jossei saa parin tunnin välein syötävää, joten kannattaa suunnitella omien tarpeiden mukaan.

Välikommentti: Mua ei ole kahden päivän syömättömyydenkään jälkeen huimannut tuolilta noustessa tms (tällöin en edes laihduttanut, oli vaan niin paska olo silloisen poikaystävän takia, että istuin kaksi päivää keittiössä, ainoa milloin siitä tuolista nousin oli kuselle ja yöksi sohvalle nukkumaan, mä vaan poltin liesituulettimen ääressä tupakkaa, join kokista ja katsoin elokuvia netflixistä)

- lähde jolleki kaverille, siellä ei niin helposti repsahda syömään.
- jos asut yksin, älä osta kotiin herkkuja. Poissa silmistä, poissa mielestä.
- sama homma kaupassa, älä kävele sipsi- tai karkkihyllyn luota, ei tule ostettua herkkuja nii helposti.
- ponnari ranteeseen, nälän yllättäessä näpäytys. Opettaa siirtämään ajatukset pois ruuasta. Tätä varmaan kokeilen jossain vaiheessa.

Yritän jatkossa postailla taas ahkerammin päivän syömisiä ja liikuntaa, nyt vittu otan itteeni niskasta kiinni ja alan tekemään noita treenejä tai vaihtoehtoisesti alan käydä lenkillä. Tahdon olla laiha! Enkä tämmöne ryhävalas....perkele.